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Une autre façon de préparer ses flocons d'avoine avec des figues et des fruits secs pour un petit déjeuner sans sucre ajouté, sans gras et sain. Tous les ingrédients se trouvent dans n'importe quel magasin bio et même dans la plupart des grandes surfaces.


Flocons crémeux sans cuisson figues et fruits secs



Flocons crémeux sans cuisson figues et fruits secs


Pour 1 personne(s)
Temps de préparation : 05 minutes
Temps total : 05 minutes

Ingrédients :
  • 3 cuillères à soupe bombées de flocons d'avoine
  • 1 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 pot de yaourt au soja
  • 3 cuillères à soupe de lait végétal au choix (cela permet de varier le goût juste en changeant de lait) et un peu pour détendre le bol le lendemain
  • ½ cuillère à café de cannelle en poudre
  • 1 cuillère à café bombée (parce que c'est bon!) de purée de noisettes
  • des figues fraîches
  • des fruits secs selon ce que vous avez dans vos placards (raisins secs, cranberries, pruneaux...)
Instructions :

  1. La veille préparez votre bol de petit déjeuner en mélangeant les flocons d'avoine avec les graines de chia, le yaourt et le lait végétal de votre choix. Laissez au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.
  2. Le lendemain, détendre un peu le bol avec un filet de lait végétal puis ajouter la cannelle et mélanger pour bien la répartir. Mettre la purée de noisettes et la marbrer dans le bol pour la retrouver au hasard des cuillères en piochant dedans.
  3. Découper les figues fraîches par dessus et parsemer de fruits secs. Mangez aussitôt.

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A propos de A Prendre Sans Faim

Le blog A Prendre Sans Faim est un condensé des passions d'un couple : pour l'un la cuisine et la photographie, pour l'autre l'informatique et la vidéo.
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